La fameuse saveur addictive Pumpkin Spice, les décors d'automne, les chandails de laine et le retour du football, parce que ça y est : L'AUTOMNE ARRIVE!
Une fois que la fête du Travail arrive et disparaît, c'est une toute nouvelle saison qui se pointe, ce qui signifie changements d’horaires et de routines.
Que vous soyez dans la routine de la rentrée ou non, cette période de l'année apporte une nouvelle ambiance pour tout le monde.
Air plus frais. Des vêtements plus chauds. L'excitation de terminer l'année et de dépasser vos objectifs. Je sais que cela peut être difficile lorsque les horaires changent, que votre famille est occupée et que vous devez vous adapter.
❤ Peut-être que pour vous c'est s'adapter au fait d'avoir des enfants à l'école ou s'adapter à une saison chargée au travail ou même s'habituer au temps plus frais et aux couchers de soleil plus tôt.
Peu importe où vous en êtes dans la vie, chaque saison change.
Et c'est une belle chose. ❤️
Donc, au lieu de le laisser cette nouvelle routine prendre le dessus sur vous et vous déprimer... profitez-en et laissez-la être une opportunité de créer de nouvelles routines et habitudes saines pour vous ET votre famille.
A noter je n’ai pas dit : "c'est une saison chargée, je commencerai à me soucier de ma santé l'année prochaine". 🙅🏼♀️
Nan. Vous valez plus que ça. Vous méritez plus et votre famille et vos proches aussi.
Mais ne stressez pas, car ces habitudes NE doivent PAS être folles ou misérables.
En fait, créer des habitudes saines devrait être AMUSANT et agréable.
👉 Avez-vous déjà souhaité avoir autant d'énergie que vos enfants, votre chien, ou vous-même il y a 20 ans ? 🔋
Il peut être tellement frustrant de passer vos journées à avoir l'impression qu'il n'y en a tout simplement pas assez dans le réservoir pour vous aider sans vous écraser, craquer ou être misérable.
Je me souviens qu’il n’y avait pas si longtemps, j'avais l'impression de perdre le contrôle de la roue de hamster de la vie. Je vivais de café, de barres tendres et je rentrais à la maison avec ZÉRO énergie à consacrer aux choses que j'aimais.
👉Avec le recul, cela me rend vraiment triste de même revenir à ces sentiments.
Je savais que j'avais besoin d'un changement, alors quand j'ai décidé de bâtir ma communauté Ékilibre Santé.
Dans ce groupe, j'ai mis de l’avant ces 5 habitudes saines qui ont complètement transformé ma vie, mon énergie et ma santé à partir de ce moment-là. ✨
💪🏼Bougez votre corps pendant 30 minutes par jour
🥗Mangez des aliments entiers et nutritifs
💦Buvez ½ de votre poids corporel en onces d'eau par jour
💤Dormez au moins 8 heures
👊🏼 Entourez-vous de personnes solidaires et partageant les mêmes idées
Après 30 jours à être rigoureuse et à travailler sur ces 5 habitudes quotidiennes, je me suis senti comme une personne totalement différente !
Mon état d'esprit était meilleur, je ne tombais pas en panne en milieu d'après-midi, j'avais remplacé mon snooze par un entraînement tôt le matin pour démarrer ma journée.
Non seulement cela a eu un impact sur tous les gens autour de moi, mais prendre le temps de développer ces habitudes et routines saines m'a rendu PLUS productive, m'a aidé à mieux m'adapter au changement et m'a donné l'énergie et l'état d'esprit positif pour relever de nouveaux défis avec confiance.
Laissez-moi vous dire... lorsque vous tenterai le tout sur VOUS-MÊME, vous serez étonné de l'impact sur votre VIE ENTIÈRE... Plus besoin d'être irritable, de pleurnicher quand quelque chose d'inattendu se produit, ou de vous sentir stressé par des listes de tâches ou des projets au travail ou à la maison.
❓Alors pourquoi attendre ?
Pourquoi attendre encore une seconde pour se sentir AUSSI bien...
Prêt à récupérer cette énergie ?!
Je sais...
❤️
Peut-être avez-vous déjà eu l'impression d'essayer si fort de créer des habitudes saines, mais votre famille n'est pas solidaire, vos amis vous invitent à prendre des tacos et des apéros, et vous finissez par jeter l'éponge ?
Si vous vous sentez comme ça ou si vous avez déjà ressenti ça... vous n'êtes PAS seule.
Nous vivons tous cela à un moment ou à un autre.
Mais la seule chose qui distingue ceux qui finissent par s'en tenir à ces habitudes saines de ceux qui abandonnent, c'est... le soutien. 🤛🏼
Parfois, cela demande simplement le soutien d'autres personnes qui comprennent TOTALEMENT ce que vous vivez et qui le vivent aussi.
Parce que quand vous pouvez être en communauté avec des personnes partageant les mêmes idées qui ont des objectifs similaires pour mener une vie plus saine et plus épanouissante... c'est vraiment puissant.
Et d'après mon expérience, ce soutien d'une communauté positive peut vous donner la confiance nécessaire pour discuter avec vos amis et votre famille et être honnête sur POURQUOI vous voulez adopter des habitudes saines et mener une vie plus saine.
De plus, alors qu'ils vous regardent faire de petits changements sains, au fil du temps, ils le feront aussi ! La vie de chacun change... tout le monde y gagne ! ??
Je vous aiderai à mettre en place le programme d'entraînement qui correspond le mieux à votre style de vie et un plan de nutrition qui est faisable pour vous et votre famille.
Et vous pouvez faire TOUT cela dans le confort de votre maison (ou n'importe où) et le faire à votre rythme !
Pas d’attente au gym. Pas de frais d'adhésion coûteux. Aucun germe. Juste vous, votre équipe de coach personnel en ligne, et le désir d'être en bonne santé et en forme !
Vous y gagnerez sur toute la ligne ! Une meilleure attitude, plus d'énergie, plus heureuse, en meilleure santé, se sentir mieux et, dans l'ensemble, vivre une vie plus positive et épanouissante ! ❤️
Je serai là à chaque étape du chemin pour vous soutenir dans vos objectifs, vous aider à mettre en place les solutions qui correspondent le mieux à vos objectifs, vous encourager, vous donner un coup de pied dans le ***** si vous en avez besoin!
Rendez-vous dans la communauté!
