Imaginer un monde où vous avez le temps de prendre soin de VOUS et de VOUS ressourcer au quotidien.
Vivez-vous un mode de vie sain?
Qu'est-ce que cela signifierait pour vous, votre famille et tout le monde autour de vous?
Qu'est-ce que cela signifierait pour votre vie?
Rester au top de nos objectifs santé a ses défis, mais c'est possible ... avec le bon état d'esprit!
‘’Trouver du temps supplémentaire pour travailler sur vos objectifs de santé et de mise en forme n'est pas facile en plus de tout le reste! Mais ce n'est PAS impossible non plus.’’
Que faites-vous donc?
Comment vous empêchez-vous de courir d'une tâche à l'autre et de vous sentir trop épuisé pour fonctionner?
Comment restez-vous «sur la track» de vos objectifs de santé?
‘’Il est très important que vous preniez une minute de réflexion et que vous vous assoyiez avec votre emploi du temps. Notez d'abord vos INCONTOURNABLES et tous les événements. Ces incontournables sont des non-négociables qui nécessitent votre attention EN PREMIER. Votre entraînement et la préparation de repas sains entrent dans cette catégorie en passant!”
Ensuite, ajoutez vos ‘COULD-DO’. Ce sont des éléments que vous aimeriez faire, mais qui ne sont pas aussi urgents.
Enfin, ajoutez vos WOULD LOVE TO-Do's. Ce sont les choses amusantes, les choses supplémentaires que vous aimeriez faire si le temps et votre énergie vous le permettent! 😊
"Bonjour, puis-je avoir un peu plus de temps s'il vous plaît ??" ⏰
Est-ce que ce serait bien de commander CELA à notre agenda de le recevoir comme par magie ?! Évidemment… ce n’est pas si facile.
Il faut savoir dire « NON ». Pour diminuer les heures consacrées aux similis urgences et réserver votre temps aux tâches importantes. Et ce n'est pas facile.
Il vous faudra du courage. Au début, vous ressentirez probablement un peu de culpabilité, mais vous obtiendrez rapidement une grande satisfaction personnelle. Pratiquer à dire NON devant un miroir peut vous être très utile.
Il est si facile de tomber dans le piège de parcourir 100 km / h et de faire TOUTES les activités du quotidien sans ralentir.
“Selon une enquête réalisée pour le compte de l'Institut de la statistique du Québec (ISQ), 41,4 % des Québécois et 40,8 % des Québécoises ont affirmé « se sentir pressés par le temps, tous les jours ».’’
Avec le mode de vie rapide d’aujourd’hui, c’est normal que de trouver du temps libre soit un défi. Avez-vous déjà pensé ou dit que vous n’aviez pas de temps pour vous entrainer ? Que votre travail, famille, vie sociale, loisirs ou n’importe quoi d’autre consommaient beaucoup de temps et que du coup vous manquiez de temps pour vous-même ?
Faire des exercices est manger sainement est la clé, et vous ne devriez pas arrêter de le faire juste parce que vous avez peu de temps, un emploi du temps chargé ou une vie très chargée. Tout est un défi d’équilibre!
Je veux que vous sachiez que c'est 100% OK si vous vous offrez un fastfood de temps en temps et que vous faisiez des séances d'entraînement de 20 minutes au lieu de 40 minutes.
“Devinez quoi? Le but d’un MODE DE VIE sain est d’être mode de vie DURABLE.”
Le moment est toujours opportun pour adopter de nouvelles habitudes en vue d’améliorer votre bien-être. On n’acquiert pas de nouvelles habitudes du jour au lendemain. Soyez donc patient avec vous-même et souvenez-vous qu’apporter des changements en faveur d’un mode de vie sain est un engagement à long terme qui améliorera votre qualité de vie.
‘’Une vie saine consiste à assumer la responsabilité de vos décisions et à faire des choix de santé intelligents pour aujourd’hui et pour l’avenir.’’
Voici quelques façons RAPIDES de prendre soin de vous au quotidien!
Sortez et marchez 🚶♀️ plusieurs fois par semaine.
Essayez de manger des légumes 🥦 avec au moins un repas par jour.
Emportez une bouteille d'eau 💧 avec vous pour rester hydraté.
Faites un entraînement quotidien de 15 à 20 minutes.
‘’Quand du temps de qualité + délicieuses recettes à concocter = une GRANDE utilisation de votre temps!’’
Vous rêvez d'une journée de 48 heures ou d'une semaine de huit jours?
Vous n'êtes pas seule. Entre la vie de famille, les enfants, le travail, les loisirs et les amis, prendre soin de sa santé devient souvent un ennemi coriace.
Un manque de temps est très commun, mais n’en faites pas un problème sans solution ! C’est une vie bien remplie pour la plupart d’entre nous. Et nous maintenir en bonne santé est trop rarement en tête de notre liste de «choses à faire».
Il est tellement important de faire de la «bonne santé» une partie de nos habitudes de vie quotidiennes. Votre santé dépend de ce que vous faites tout au long de la journée, tous les jours. Un mode de vie sain est absolument vital.
Vivez-vous un mode de vie sain?
Vivre une vie saine vous apportera bonheur et santé. Vous pouvez peut être même à nouveau rentrer dans votre jean préféré. Vous pourrez profiter de tous les avantages que vous offre une santé améliorée.
J’ai la conviction que chacun doit être aidé et encouragé à atteindre son plein potentiel, ce qui me motive dans mon travail de coach et de blogueuse. Je suis passionnée par cela parce que j’ai vu ses effets dans ma propre vie et celle des autres. Je m’engage à 100% à faire la différence!
‘’Être en bonne santé est si important. Changez juste une chose dans votre vie aujourd’hui !’’
